核桃-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕期妈妈可以吃核桃哦。核桃中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质，准妈妈每天坚持吃几颗核桃，不仅能促进胎宝宝的神经和大脑发育，还能提高妈妈的免疫力、美容和补脑。但核桃的能量还是比较高的，每天吃2-3颗就足够啦。

婴儿能吃

宝宝是可以吃核桃的。核桃中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质，不仅可以健脑益智，还可以有效缓解咳嗽、滋润肺部、促进排便。妈妈可以将核桃捣成泥喂给宝宝吃，也可以给宝宝做成美味的核桃粥，宝宝会觉得更美味。

坐月子能吃

产后妈妈是可以吃核桃的。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质，能够能够帮助产后妈妈养血补气、开胃健食、通便、消水肿，有助于身体的复原。但核桃果仁比较坚硬，牙齿敏感的妈妈最好不要用力咀嚼，将核桃磨成粉熬粥或用牛奶冲泡也是不错的哦。

哺乳能吃

哺乳期妈妈是可以吃核桃的哦。核桃中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质，妈妈每天坚持吃2-3颗核桃，不仅能补充妈妈所需营养，还可以通过乳汁传递给宝宝，促进宝宝的大脑发育。但核桃的能量比较高，千万别贪吃哦。

1.食用核桃时不宜饮浓茶，核桃中的蛋白质及铁元素会与茶叶中的鞣酸结合，不易消化吸收。2.不宜空腹吃核桃，长期空腹吃核桃有发生“蛋白肾结石”的危险。

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